Behandlung sozialer Ängste – Ihre soziale Phobie loswerden

Haben Sie Angst vor Menschen?

Machen Sie sich große Sorgen darüber, wie Sie andere wahrnehmen und befürchten dabei, dass Sie lächerlich oder merkwürdig wirken könnten?

Haben Sie deshalb auch wenig Selbstbewusstsein?

Vermeiden Sie viele soziale Situationen soweit es geht?

Wenn Sie in Kontakt mit anderen Menschen kommen, ist der Fokus häufig darauf, wie Sie wahrgenommen werden und weniger auf das Gespräch?

In sozialen Situationen wird das Gefühl des Unwohlseins von körperlichen Symptomen begleitet z.B. erhöhter Puls- und/oder Herzschlag, Schwitzen, Zittern, Erröten, Übelkeit oder der Drang zur Toilette zu gehen?

Wenn Sie einige dieser Fragen mit einem Ja beantworten mussten, ist die Diagnose einer sozialen Phobie möglicherweise gerechtfertigt. Wenn Sie seit längerem unter diesen Symptomen leiden, fühlen Sie sich manchmal wahrscheinlich ziemlich einsam, denn unsere sozialen Bedürfnisse zu den allerwichtigsten gehören, damit wir uns auf Dauer ausgeglichen fühlen. Deshalb kann eine soziale Phobie eine sehr starke Bremse im Leben darstellen. Wir bieten Hilfe an, damit Sie allmählich kompetenter im Umgang mit Menschen werden und Ihre Angst vor Menschen reduzieren.

Was verursacht eine soziale Phobie?

Wichtig für die Entwicklung von Angst vor Menschen sind häufig frühe Erfahrungen im Kontakt mit anderen wichtigen Personen, entweder in der Familie oder später in der Schule unter Gleichaltrigen oder beides. Wenn man wiederholt die Erfahrung gemacht hat, dass andere Menschen verletzend, abwertend oder bedrohlich sind, können diese Erfahrungen so prägend sein, dass sie die späteren Erwartungen im Umgang mit Menschen im Erwachsenenleben stark färben. Das Gefühl der Bedrohung im Kontakt mit Menschen ist dann auch später weiterhin so stark, dass die Kompetenzen und die Entspannung im Umgang mit anderen Menschen wie blockiert sind. Wichtiger als die Beschäftigung mit den Ursachen der Störung ist es aber meistens zu entdecken, was sie aufrechterhält. Hier spielen die mehr oder weniger bewussten Selbstgespräche und das Vermeidungsverhalten eine wichtige Schlüsselrolle, die im Laufe der Therapie explizit gemacht wird.

Wie läuft die Psychotherapie bei einer sozialen Phobie ab?

Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, Ihre sozialen Ängste zu überwinden. Der wichtigste erste Schritt machen Sie, indem Sie Kontakt mit einem Psychotherapeuten aufnehmen, um sich eine Begleitung für Ihre erwünschte Entwicklung zu holen und dies ist bereits ein beachtlicher und mutiger Schritt. Sie können sicher sein, dass Sie in unserer Praxis respektvoll und wertschätzend behandelt werden. Indem Sie zusammen mit Ihrem Therapeuten ein umfassendes Verständnis für die ganz individuellen Komponenten Ihrer sozialen Phobie entwickeln,  kommen wir mehrere Schritte weiter, um es Ihnen zu ermöglichen, mehr Mut zu entwickeln und Stück für Stück Ihre Ängste zu überwinden. Wichtig dabei ist von Ihnen zu erfahren, in welchen Situationen Sie gern im Kontakt mit Menschen entspannter wären, so dass sich die gesamte Behandlung an Ihren spezifischen Wünsche anknüpfen kann.

Wichtige Komponenten in einer Behandlung der sozialen Phobie sind typischerweise:

  • die Auseinandersetzung mit Ihren bisherigen Erfahrungen im Umgang mit Menschen
  • eine direkte Arbeit an Möglichkeiten der Entspannung
  • die Beobachtung Ihrer typischen Gedanken und Gefühle in wichtigen sozialen Situationen
  • die Auseinandersetzung mit dem Fokus Ihrer Aufmerksamkeit in den Schlüsselsituationen
  • die Auseinandersetzung mit dem Realitätsgehalt dieser Ideen z.B. der tatsächlichen Wirkung vom Schwitzen auf andere

… und wenn Sie sich soweit fühlen:

  • Rollenspiele zu den schwierigen Situationen während der Therapiesitzungen
  • Verhaltensexperimente außerhalb  der Therapiesitzungen

Im Laufe unserer stationären, teil-stationären und ambulanten Erfahrungen haben wir mit vielen Klienten mit der sozialen Phobie gearbeitet und ihnen auf dem Weg zu einer starken Reduktion ihrer Symptomatik geholfen, so dass sie deutlich befreiter und zufriedener leben können. Sie können sich ganz unverbindlich per E-Mail melden, indem Sie unser Kontaktformular ausfüllen. Alternativ können Sie sich natürlich telefonisch unter 089/53886543 bei uns melden.